દરેકને શુભ સવાર, આદરણીય આચાર્ય, શિક્ષકો અને મારા પ્રિય મિત્રો! અમે આજે અહીં એક પ્રાચીન ભારતીય પ્રથા વિશે જાણવા માટે એકઠા થયા છીએ જે તાજેતરના વર્ષોમાં વિશ્વભરમાં વધુ લોકપ્રિય બની છે કારણ કે વિશ્વ ફિટનેસ અને વેલનેસમાં નેવિગેટ કરી રહ્યું છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2014 થી દર વર્ષે 21 જૂનના રોજ ઉજવવામાં આવે છે. જેમ જેમ કાર્યકારી વસ્તીમાં વધારો થઈ રહ્યો છે, તેમ રોજિંદા ધોરણે અનુભવાતા તણાવમાં વધારો થયો છે, અને યોગનો અભ્યાસ કરતી તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલીનો સામનો કરવો અનિવાર્ય બની ગયો છે. જો કે યોગ અને તેનું મહત્વ હવે માત્ર લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે, તે હિંદુ પ્રથાઓમાં અનાદિ કાળથી છે, તેનો સૌપ્રથમ ઉલ્લેખ પ્રાચીન વેદ ઋગ્વેદ, ઉપનિષદો અને પતંજલિના યોગસૂત્રોમાં કરવામાં આવ્યો હતો જે યુગોથી અસ્તિત્વમાં છે. યોગના મુખ્યત્વે ચાર પ્રકાર છે.
જેમ કે, પ્રથમ પ્રકારનો કર્મયોગ એ અન્ય લોકોનું ભલું કરવાનો અને ખરાબ ઈચ્છાને કારણે કોઈ પણ ઈરાદાને નુકસાન ન પહોંચાડવાનો માર્ગ છે, દાખલા તરીકે, મધર ટેરેસા દ્વારા કરવામાં આવેલ કાર્ય સારું કર્મ છે કારણ કે તેમણે બીમારોને પોતાનું જીવન સમર્પિત કર્યું હતું. વ્યક્તિ દયાળુ અને મદદગાર બનીને આનો અભ્યાસ કરી શકે છે.
યોગનો બીજો પ્રકાર ભક્તિ યોગ છે જે પ્રાર્થના, જપ, નૃત્ય અને સર્વોચ્ચ શક્તિની ઉજવણી જેવી ભક્તિ પ્રથાઓ દ્વારા પરમાત્મા સાથે જોડાણ વિકસાવે છે.
ત્રીજો પ્રકાર જ્ઞાન યોગ છે જેને શાણપણ અને બુદ્ધિના માર્ગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે પ્રાચીન ગ્રંથો વાંચીને અને આત્મનિરીક્ષણ કરીને પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
ચોથા યોગને રાજયોગ કહેવામાં આવે છે જે શરીર અને મનને એકીકૃત કરીને કર્મ, ભક્તિ અને જ્ઞાન યોગને સંતુલિત કરવા માટે કરવામાં આવે છે.
યોગમાં મન, શરીર અને ભાવના માટે પ્રણાલીગત કસરતો અને સ્વ-વિકાસ તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે. યોગમાં માનવ શરીરના તમામ પાસાઓને જોડતી કસરતનો સમાવેશ થાય છે જે સંતુલન જાળવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. આ કસરતોમાં અંગો, ઉપલા અને નીચલા શરીર અને શ્વાસનો સમાવેશ થાય છે.
યોગ કે જેમાં શ્વાસ લેવાની કસરતનો સમાવેશ થાય છે તેને પ્રાણાયામ કહેવામાં આવે છે. પ્રાણાયામના માધ્યમથી વ્યક્તિ મનની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકે છે તે શીખવું આશ્ચર્યજનક છે. યોગ સામાન્ય રીતે વહેલી સવારે કરવામાં આવે છે જ્યાં વ્યક્તિ સૂર્યને આદર આપીને દિવસની શરૂઆત કરે છે, સૂર્ય નમસ્કાર અથવા સૂર્ય નમસ્કાર તરીકે ઓળખાતી 12 મુદ્રાઓની શ્રેણી દ્વારા. જ્યારે કુદરતની વચ્ચે, તળાવની નજીક અથવા બગીચામાં અથવા પાર્કમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે ત્યારે તે યોગાભ્યાસના તમારા અનુભવને વધારે છે. પ્રકૃતિમાં જે આનંદનો અનુભવ થાય છે તે અમૂલ્ય છે, આ પ્રકૃતિ અને જીવન પ્રત્યે કૃતજ્ઞતાની ભાવના પેદા કરે છે.
યોગ દરેક ઉંમરના લોકો માટે ફાયદાકારક છે, તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે. યોગના દૈનિક અભ્યાસના ઘણા વધારાના ફાયદા છે, તે તમારી લવચીકતા, મુદ્રામાં સુધારો કરે છે, સાંધાઓને સ્વસ્થ રાખે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને વ્યક્તિને શાંતિપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે. અને આ દિવસ અને યુગમાં, આપણા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે કરવા માટે યોગ કરતાં વધુ સારી રીત કઈ છે જેમાં અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. આરોગ્ય એ સંપત્તિ છે, તેથી જો તમે ખરેખર સમૃદ્ધ જીવન જીવવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પડશે. યોગ શરૂ કરો અને લાભો જાતે અનુભવો.
આભાર!
યોગ પર ટૂંકું ભાષણ
દરેકને શુભ સવાર, આદરણીય શિક્ષકો અને મારા પ્રિય મિત્રો! આજે હું આપણા જીવનમાં યોગના મહત્વ અને રોજેરોજ પ્રેક્ટિસ કરવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે ભાષણ આપીશ. યોગ એ એક પ્રાચીન ભારતીય પ્રથા છે જેનો ઉલ્લેખ આપણા હિંદુ ગ્રંથો જેવા કે ઋગ્વેદ, ઉપનિષદો અને પતંજલિના યોગ સૂત્રોમાં જોવા મળે છે જે માનવ શરીરની માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી માટે વર્ષો પહેલા વિકસાવવામાં આવી હતી.
તે વર્ષો જૂની પ્રથા હોવા છતાં તે હજી પણ સુસંગત છે, તે પશ્ચિમી વિશ્વમાં પણ તાજેતરના વર્ષોમાં વધુ લોકપ્રિયતા મેળવી છે, અને આજે પહેલા કરતાં વધુ લોકોને આવી પ્રથાની સખત જરૂર છે જે તેમને જીવન જીવવામાં મદદ કરશે. શાંતિ અને તણાવમુક્ત રીત. તેની લોકપ્રિયતા અને માન્યતાને કારણે, 21 જૂનને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે જ્યાં લોકો વિવિધ રાષ્ટ્રોના શાસન મહાનુભાવો સાથે એકતામાં યોગનો અભ્યાસ કરે છે અને અભ્યાસ કરે છે. જેમ જેમ કોઈ વ્યક્તિ વિશ્વને પછાડવા અને વધુ સફળતા અને સંપત્તિ હાંસલ કરવા માટે પ્રયત્નશીલ છે, ત્યારે યોગ એ એક એવી પ્રેક્ટિસ છે જે તમને કેન્દ્રમાં રાખી શકે છે અને તમને તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
યોગ તમને ફિટ રહેવામાં મદદ કરશે એટલું જ નહીં પણ તમને વધુ સારું અને સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં પણ મદદ કરશે. તેથી, ઘણા રોગો અને આરોગ્યની સ્થિતિ સુધારી શકાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ યોગનો અભ્યાસ કરે છે જેમાં વિવિધ આસનો અથવા મુદ્રાઓ અને શ્વાસ લેવાની કસરતો તેમજ પ્રાણાયામ કહેવાય છે. તે તમને તમારા પોતાના શરીર તેમજ પ્રકૃતિ અને બ્રહ્માંડ સાથેના ઊંડા જોડાણ સાથે જીવન જીવવામાં મદદ કરશે, તમારી સહનશક્તિ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, શક્તિ, લવચીકતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને એક કરતાં વધુ રીતે લાભ મેળવશે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ યોગ સાથે સુસંગત બને છે ત્યારે વ્યક્તિએ જીવન જીવવાની કળામાં નિપુણતા મેળવી લીધી હોય છે, તેથી ચાલો આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યની સારી કાળજી લેવા અને આપણી ભારતીય પ્રથાઓને ચાલુ રાખવાની પ્રતિજ્ઞા લઈએ.
આભાર.
